Acerca de Lilia Sofia
Lilia Sofía es graduada del RYTT 200 de Blue Lotus Yoga. Es originaria de la Ciudad de México y ha vivido en Atlanta con su familia durante 26 años.
Lilia comenzó su viaje en el yoga hace 20 años, cuando su hijo tenía 1 año. Su rutina consistía en dejarlo en un programa matutino para madres durante un par de horas para poder asistir a sus clases de yoga. El yoga se convirtió en una parte importante de su vida como madre, y más tarde, en su vida diaria cuando regresó a su carrera en Ventas y Marketing de Hospitalidad y luego en el negocio de los Seguros.
En 2020, Lilia experimentó una manera diferente de ver su salud y sus metas, y decidió que le gustaría cambiar de carrera. A los 50 años, su enfoque se centró en la conciencia del espíritu y siguió su guía y llamado interior. Comenzó a trabajar hacia su meta y ahora ha completado una formación bioenergética, se ha convertido en Maestra de Reiki, ha recibido una certificación en "Salud y Bienestar" de la Universidad de Emory y una certificación del programa MBSR - "Mindfulness para la Reducción de Estrés", un programa de Jon Kabat-Zinn sobre mindfulness. También se ha convertido en coach en cambio de hábitos, ha tomado un curso sobre Terapia de Yoga y actualmente está en camino de obtener una certificación de un año en México sobre Medicina China y Yoga.
Lilia Sofía fundó "Harmony and Wellness" con la misión de ayudar a los clientes a cambiar su perspectiva para alcanzar sus metas en salud y bienestar. En 2023 co-organizó talleres locales y retiros de un día para yoga y meditación en Milton, Georgia, así como un par de retiros de fin de semana en Elohee, en el norte de Georgia. En 2023 también dio clases de yoga y creó talleres de Yoga, Meditación y Bienestar en "The Workshop" en Woodstock, GA. En junio de 2024, se unió a "Stillness Yoga and Meditation Center", donde organiza talleres y enseña: Yoga Suave, Yoga en Español, Yoga en Silla y Mindfulness. También organizó 8 talleres en 2024.
Le encanta enseñar tanto en inglés como en español.
Lilia Sofía tiene como objetivo compartir una práctica que fomente la paz y el equilibrio tanto dentro como fuera del tapete, haciendo énfasis en el estiramiento, la respiración consciente y el desarrollo de hábitos saludables.
En años anteriores tuvo la gran oportunidad de estar con su único hijo quien durante la adolescencia sufrió de ansiedad y depresión. Aunque si hubieron tiempos difíciles, estas experiencias le permitieron a Lilia Sofia crecer y aprender mucho como mamá durante estos tiempos de cambios. Lilia Sofia siempre ha tenido la gran fortuna de contar con una familia unida y fuerte y todo esto ayudó a que su hijo, hoy en día, se encuentra sano y felíz.
Por esta razón, Lilia Sofia decidió enfocarse en su práctica de coaching en ayudar a Mamas pasando por experiencias similares, con la idea de compartir lo que a ella le funcionó.
Este llamado le dió la claridad para estudiar y tener ciertas certificaciones para vivir su vida con “Armonía y Bienestar”.
Así fué como comenzó con los siguientes cursos y completó las siguientes certificaciones:
Coach en Salud y Bienestar, en la Universidad de Emory en Atlanta, GA.
Cursos en Reiki: I, II, III, para ser una Reiki Master, By Daniela Simina
Curso en Bioenergetic Healing, By Daniela Simina
Curso en MBSR- Mindfulness based stress reduction (by Mindful Leader)
Certificación como Instructora de Yoga con Blue Lotus Yoga, ahora LIFT con un entrenamiento de YTT 200 horas
Certificación de “Coach en Cambio de Hábitos” por Instituto Habits en Monterrey, Mexico
Curso de Yoga Terapeutico y de Chair Yoga
Actualmente, esta en proceso de terminar un curso en Medicina China y Yoga
Y así fué como llegó el Nacimiento de “Armonía y Bienestar” o “Harmony and Wellness”.
